Makanan super (superfood) untuk menyehatkan tubuh, pikiran dan jiwa
Asal usul buah Kiwi
Pertanyaan pertama yang mungkin ingin anda tanyakan ketika membeli buah Kiwi adalah, apakah buah coklat berbulu halus ada kaitannya dengan burung Kiwi yang asalnya dari Selandia Baru. Cerita mengenai buah Kiwi di telusuri ke Cina kuno yang dulunya dikenal sebagai goosberry. Setelah orang kulit putih tiba di Selandia Baru dan menemukan bahwa goosberry Cina ini dapat diolah dengan cukup berhasil untuk import, mereka membuat keputusan untuk menamai kembali buah itu sebagai penghormatan untuk unggas negara angkat mereka. Jadi ya, buah Kiwi dan burung Kiwi sangat erat terkait.
Buah Kiwi adalah pusat tenaga gizi yang harus ditumpukkan kedalam kereta belanja dan kotak makan siang
Cepat menjadi makanan super alami sedasawarsa – trendi tapi layak untuk dipuji, buah Kiwi meningkatkan kesehatan yang amat sangat untuk buah yang berbulu halus berwarna coklat. Penuh sesak dengan nutrisi yang dapat menolong melawan penyakit, memberi kan tenaga dan menawarkan pilihan makanan yang enak setiap hari.
Kiwi tidak hanya datang dengan variasi warna hijau cerah yang dikenal, tapi juga warna keemasan cerah, berbintik dengan biji hitam kecil. Rasanya lebih baik digambarkan sebagai tajam, namun cukup manis sehingga tidak perlu merubah air muka anda seperti ketika anda menghisap limau. Buah Kiwi Emas yang secara relatip masih baru mempunyai kulit yang lebih halus dan rasa manis tropikal daripada sepupunya yang hijau
Superstar Gizi
Setiap suapan buah Kiwi kaya dengan vitamin C dan potasium (Kalium), dapat bersaing dengan jeruk dan pisang. Padatnya kandungan vitamin C dalam buah Kiwi hampir dua kali lipat dari kandungan dalam jeruk.
Adalah sangat jarang mendapatkan buah dengan jumlah antioksidasi yang banyak. Buah Kiwi adalah barang makanan yang ber kalori rendah yang berisi vitamin E, antioksidasi bagi mereka yang berminat dalam memperbaiki dietnya. Lebih dari 90% dari buah terbuat dari air, dan hanya memiliki 90 kalori per porsi ( sama dengan dua buah Kiwi).
Pencernaan mengeluarkan radikal bebas dari makanan. Vitamin C dan E kedua duanya berkerja sama untuk menghancurkan radikal bebas dan oksidasi lambat, mengurangi alergi, penyakit jantung, kangker dan efek penuaan.
Juga, lebih berserat
Buah Kiwi mempunyai lebih banyak serat dibandingkan dengan sereal makanan pagi yang ada pada umumnya, bahkan dengan bran flakes. Dengan isi serat yang tinggi, buah Kiwi dapat menambah bacteria yang bagus di dalam usus, dan menolong dengan pencernaan dan buang air besar. Serat juga baik untuk mengikat dan menghilangkan racun dari usus besar, yang mana sangat membantu untuk mencegah kangker usus besar. Makanan yang kaya dengan serat, seperti buah Kiwi juga baik untuk menjaga kadar gula darah pasien diabetes terkendali.
Cara yang nikmat untuk sehat jantung
Menikmati hanya Dua buah Kiwi setiap hari dapat banyak menurunkan risiko anda terhadap penggumpalan darah dan mengurangi jumlah lemak di darah Anda, oleh karena itu menolong melindungi kesehatan jantung.
Melindungi Mata.
Ibu anda mungkin pernah bilang bahwa wortel menjaga mata anda tetap terang seperti anak-anak, tetapi sebagai orang dewasa, buah Kiwi kelihatannya malahan lebih penting untuk menjaga penglihatan anda. Buah Kiwi berisi konsentrasi lutein yang tertinggi dalam buah-buahan. Peneliti mengumumkan bahwa makan Tiga buah Kiwi sehari dapat merendahkan risiko dari kemerosotan macular sehubungan dengan usia (ARMD), penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang-orang tua.
Bahan Penyembuhan
Buah Kiwi telah mempesonakan para peneliti untuk kemampuannya melindungi DNA di pangkal sel-sel manusia dari kerusakan yang sehubungan dengan oksigen. Phytonutrisi di buah Kiwi bertanggung jawab untuk menyediakan perlindungan yang berhubungan dengan masalah pernafasan termasuk mendesah, batuk malam dan sesak nafas.
Pikirkan 'Bulat-bulat'
Secara gizi, buah Kiwi paling baik dimakan mentah dan utuh.
Dengan buah Kiwi, tidak perlu membuang bijinya. Bijinya halus dan mudah di kunyah. Juga tidak perlu memasak buah Kiwi untuk membuatnya menjadi enak. Jadi, kita sepertinya mendapat hampir semua bahan gizi yang penting. Kulitnya 100% dapat dimakan dan memberikan vitamin vitamin extra, mineral, dan serat. Sangat mirip dengan kulit kentang. Kulit buah Kiwi menambah rasa bersamaan dengan bahan yang dapat dikunyah yang dinikmati banyak orang.
Juga, mudah untuk dimakan – potong saja dan sendok!
Belah dua buah Kiwi dan sendokkan buah yang lezat dengan sendok untuk camilan yang mudah untuk dibawa pergi, atau dikemas dikotak makan siang untuk sajian sehat.
Minat kepada buah Kiwi, khususnya sebagai pusat tenaga gizi dan bukti yang meningkatkannya menjadi makanan super (superfood), telah membawa kebangkitan kepada buah itu. Belakangan ini sudah terlihat kepopulerannya bertambah kuat disebabkan oleh mutu tinggi antioksidasinya.
Penanaman global sedang menanjak, tuntutan bagus, konsumen bertambah sadar bahwa buah Kiwi itu adalah pilihan yang baik – terutama karena usaha promosi ZESPRI ke seluruh dunia yang diketahui sebagai pemimpin pemasaran – dan minat besar oleh peneliti dunia yang terkemuka pada sifat-sifat gizi buah buahan.
Ekstrim Nutrisi Untuk Buah Yang Sekecil itu.
Buah Kiwi ditambahkan ke daftar elite nya makanan super (superfood) – Rendah lemak, rendah gula dan rendah kalori, dan masing masing menawarkan semua gizi ini: FOLATE. KALIUM. ANTIOXIDANT, FOLATE, VITAMIN C. VITAMIN E. MAGNESIUM. LUTEIN. SENG.
