Fakta menakjubkan

Buah kiwi adalah buah sumber nutrisi

Buah kiwi tetap menduduki yang teratas sebagai model padat nutrisi yang menerangkan kita tepatnya bagaimana ber gizinya makanan ini .Itu berarti anda mendapatkan lebih banyak vitamin dan mineral per gram, dan per kalori, dari buah kiwi dari pada sebagian besar buah lain.

Buah kiwi sangat kaya akan vitamin C

Sementara setiap orang selalu berpikir jeruk untuk vitamin C mereka seharusnya berpikir buah kiwi. Kenyataannya dua kali lipat banyaknya vitamin C di buah kiwi daripada yang terdapat di jeruk. Sebegitu banyak kenyataannya anda hanya membutuhkan satu buah kiwi setiap hari untuk mendapatkan jumlah yang di rekomendasikan untuk asupan harian anda (RDA)

Vitamin2 lain yang buah kiwi khususnya tinggi di dibandingkan dengan buah lain.

Vitamin E

Sangat aneh bagi makanan yang berlemak rendah , apalagi buah yang menjadi sumber baik untuk vitamin E (dikenal untuk kesehatan jantung dan kepemilikan antioksidan) - tetapi buah kiwi adalah sumber alami sangat rendah lemak untuk vitamin E

Asam Folic

Sumber alami dari asam folic yang dibutuhkan untuk mencegah kerusakan saraf pada bayi (anda membutuhkan asam folic kedua-duanya sebelum dan selama kehamilan) dan juga otak dan perkembangan kesadaran pada anak2 dan penyakit jantung. Setiap orang memerlukan kecukupan di makanannya. Kenyataannya asam folic menjadi sangat penting banyak negara mempertimbangkan menambah asam folic kedalam tepung untuk memastikan kita mendapat cukup.

Kalium

Mempunyai sekitar tingkat yang sama seperti pisang tapi hanya setengah dari kalori – membuat buah Kiwi rendah sodium yang baik sekali, meningkatkan sumber kalium – berpotensi menguntungkan dalam pemeliharaan tekanan darah dan untuk kesehatan jantung

Buah kiwi adalah sumber yang baik untuk carotenoid lutein

Buah kiwi bukan hanya salah satu yang mengandung paling tinggi sari dari lutein di dalam buah - tetapi lutein di buah kiwi yang baru2 ini di temukan menjadi sangat tinggi yang bisa didapat secara biologi ( lebih baik dari yang terdapat di sayur2an) dan juga keberadaan-hidup - artinya dia bisa benar2 melakukan hal2 yang baik seperti menolong untuk mencegah penurunan dari penglihatan mata sehubungan dengan usia.

Buah kiwi tentu saja tinggi kadar antioksidan (contoh polyphenols,carotenoids) dan potensi yang lain yang bermanfaat phytochemicals termasuk beberapa ensim unik.

Memakan buah kiwi adalah jalan yang pasti untuk mendapatkan asupan antioksidan harian anda untuk menolong melawan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas dan oksidatif stres

Buah kiwi dapat menolong memperbaiki fungsi dari sistim kekebalan anda

Perlindungan yang alami dari tantangan setiap hari menolong anda mencegah pengaruh dari stres, radang dan serangan dari bakteri dan virus2.Percobaan baru2 ini dan yang sedang berjalan telah menunjukkan buah kiwi menjadi sangat efektip pada pemanfaatan pengaturan sistim kekebalan.

Memakan hanya dua buah kiwi sehari telah dibuktikan untuk mengurangi jumlah kerusakan oksidasi terhadap sel2 anda dan memperbaiki DNA yang rusak yang diakibatkan oleh oksidatif stres.

Ini telah dibuktikan didalam pelajaran tubuh manusia keduanya di Selandia Baru dan Eropa

Memakan buah kiwi bersama dengan makanan anda mengurangi oksidatif stres yang terjadi ditubuh anda dari makanan – terutama jikalau makanannya adalah makanan yang tinggi lemak

Penyelidik2 di Amerika menemukan bahwa orang yang memakan buah kiwi dengan / setelah makan mengalami pengurangan ditandai penanda oksidatif stres

Hanya 2 – 3 buah kiwi sehari telah membuktikan mengurangi pengumpulan platelet darah

Pengumpulan platelet adalah faktor resiko yang dikenal bagi penyakit jantung – menyumbang terjadinya penyumbatan arteri dan pembuluh darah

Buah kiwi sangat bagus untuk meringankan kembung dan perasaan tertahan.

dikenal luas sebagai bantuan pencernaan yang alami, ini disebabkan karena kombinasi serat yang unik dan komponen2 yang lain di dalam buah kiwi.